74ans?? Plus d'excuse.

Plus d'excuse (sauf contre indication par un médecin de TOUTE pratique sportive ce qui est rare). Il est possible de faire du sport et cela à tout âge Enerstine Shepherd a 74 ans et est la plus body buildeuse la plus âgée elle a d’ailleurs obtenu le record deux années de suite. Contrairement à ce que l'on pourrait penser elle n'a commencé le sport qu'à 54ans après avoir pris beaucoup de poids!!!

Bien sur l'objectif n'est pas forcément de devenir comme elle, mais plutôt une motivation. Je ne prône pas la taille zéro mais plutôt la santé.

 L'essentiel n'est pas le poids sur la balance, car celui-ci peut-être trompeur une fille dont le poids est normal voire inférieur à son poids n'est pas une garantie de bonne santé si elle n'a pas une alimentation équilibrée et peut avoir du cholestérol ou diabète alors qu'une fille plus en chair, mais qui bouge, mange sain peut au contraire être en meilleur santé. Comme on dit il ne faut pas se fier aux apparences. Cette vidéo c'est avant tout pour montrer qu'il est possible de faire du sport quelque soit son âge ou sa morphologie.

Il y a tellement de sports. Si on a les genoux fragiles pourquoi ne pas essayer la piscine, la marche allure normale pendant 45 minutes. Mais aussi le yoga, le vélo, la course à pieds, le fitness, la musculation ( à condition de pratiquer du cardio pour la perte de poids pour éviter que la graisse ne se transforme en muscle.) Bref bouger lol